6.6全国爱眼日,自然陆地Neutrizone与您一起守护眼睛健康

2019-06-06 来源:  作者:
摘要:1992年,天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯——首次向全国倡议设立爱眼日,倡议得到响应,在1996年,卫生部,教育部,团中央,中国残联等12个部委联合发出通知,将爱眼日活动列

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1992年,天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯——首次向全国倡议设立爱眼日,倡议得到响应,在1996年,卫生部,教育部,团中央,中国残联等12个部委联合发出通知,将爱眼日活动列为国家节日之一,并确定每年的6月6日为“全国爱眼日”。

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工作压力和负担大,没有空闲的时间休息,整天对着电脑,眼睛过度疲劳,酸胀,干涩不舒服。智能手机的普及,生活中各种事情与手机的联系更加密切,所以导致有些人长时间盯着屏幕看,而且手机和电子产品所发出的蓝光对我们的眼睛也是有一定的影响。

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青少年近视也成为社会热点问题。长时间看手机电视等电子产品,长时间盯着书本学习,据国家调研数据显示,国家小学生近视率30%,中学生55.22%,高中生70.34%,并且这些年得近视的孩子年龄越来越低。

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随着年龄的增长,身体的机能下降,眼部的健康也会受到一定的影响,容易出现各种各样的问题。近几年来,全国眼部异常检出率呈现大幅上升,其中老年人的眼部问题尤为明显。原因在于,许多中老年人遇到眼睛问题总是习惯拖着不去防护或解决,以为是到了年纪身体的自然反应,对眼睛问题不够重视。

眼部健康问题已经成为中国人不可逾越的大山。生活中关于眼精的坏习惯,遇到眼睛问题不重视总是习惯拖着不去防护或解决,都是在加深眼睛的伤害!

生活中,我们到底该如何保护我们的眼睛呢?

总结起来就是2大点

1。营养护眼

眼睛需要的营养素有:

维生素A :维生素A能够缓解眼睛干涩,提高眼睛的暗适应能力。反之,缺乏维生素A,就会容易眼干眼涩,降低在黑暗环境下的视力。

维生素B1 :是维持并参与神经(包括视神经)细胞功能和代谢的重要物质。如果缺乏或不足,易使眼睛干涩,甚至使视神经产生炎症。

维生素C :眼球晶状体中的维生素C较其他组织明显偏高,是晶状体的重要营养成份,若摄入不足,常使晶状体混浊,并且是导致白内障的重要原因之一。

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钙 :钙是神经中的"信使",参与形形色色的神经冲动。神经细胞(包括视神经)缺钙,容易出现视力疲劳和注意力分散。

锌 :能够增强视神经的敏感度,缺锌会影响维生素A在体内的吸收。

硒 :在人体多种组织细胞中,以眼睛的含硒量为最高,是维持视力的重要微量元素。

DHA:DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素,是大脑和视网膜的重要构成成分,在人体大脑皮层中含量高达20%,在眼睛视网膜中所占比例最大,约占50%,因此,对胎婴儿的视力发育很重要,趁早补充足量的DHA能够有效预防近视眼,弱视等眼部疾病。所以也特别想推荐这款营养补充剂:小分子肽DHA,原因在于它每粒含有250mgDHA,DHA的来源是世界上最纯净,最安全,最高品质的,同时还可以帮助我们身体促进其他营养成分的吸收,这样一来达到营养护眼的效果,二则有助于我们身体营养健康,一举两得。

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2。日常护眼

1。 无论看书还是用手机电脑,每隔30-40分钟就休息10-15分钟,眺望远处,看看绿色植物,让眼睛得到充分放松。注意眼睛锻炼坚持做眼保健操,别小看这么几分钟的眼保健操,能使血液畅通放松眼部肌肉,是可以缓解眼疲劳。

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2. 不要在光线太暗的地方看书。有的人家里的一些房间的光线比较暗,光源也不科学,时间长了对眼睛肯定会造成损伤。生活上一些坏习惯,比如喜欢躺在床上看书,姿势不良导致斜视或加重眼睛负担,床头灯不亮等综合因素对眼睛也不好。

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3.不要经常性地点眼药水,随身携带一瓶眼药水,时不时就掏出来滴上两滴,这已经成为很多上班一族的习惯。专家提醒眼药水不可以随便使用,乱用眼药水极易对眼睛造成伤害。含激素类眼药水对缓解眼睛肿胀等局部充血效果好,刚开始使用时眼睛会感觉非常舒服,长时间使用,可能造成眼压升高,视神经萎缩最终导致青光眼,使视力受损甚至致盲。

6月6日,是全国爱眼日,爱护眼睛的提示一年只有一次,但眼睛的爱护一定要趁早,科学用眼,科学护眼!自然陆地希望有越来越多的人能够重视眼睛健康问题,更好地守护自己的眼睛。



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